Диета Магги — меню на каждый день на 4 недели

Диета Магги – меню на каждый день в таблице для печати

Диета Магги — меню на каждый день на 4 недели

Привет, друзья! В прошлой статье о Диете Магги, я раскрыла суть этой системы питания и показала, каких результатов можно добиться. Сегодня же у нас опять диета Магги меню на каждый день рассмотрим. Я расскажу вам, какие продукты разрешены, а какие – запрещены. И поделюсь с вами рецептами блюд.

Вы можете выбрать яичный или творожный вариант на 4 недели. Скачайте и распечатайте подробное меню. Повесьте его на видное место, чтобы видеть, что необходимо готовить на следующий день. Система питания строгая и изменений не допускает.

Система питания Магги — белковая диета с очень небольшим содержанием углеводов. Длится она ровно 4 недели. За это время можно избавиться от 10 до 25 кг избыточного веса.

Основное правило Магги: чтобы похудеть, нужно безоговорочно соблюдать выбранный режим питания

Если по той или иной причине вы прервали диету, соблюдать ее придется с самого начала. Такое «обнуление» придется сделать даже если вы перепутали продукты. Судя по отзывам, многие худеющие сумели оценить эффективность этой системы питания. Да и вообще, такая диета хорошо дисциплинирует.

Существует 2 варианта системы питания Магги – яичная и творожная. Но правила для обеих вариантов едины. Творожная модификация – это оптимальное решение для того худеющего, которому «поплохеет» от бесконечного поедания яиц

Источник: https://takioki.life/dieta-maggi-menyu-na-kazhdyj-den/

Диета Магги яичная на 4 недели

Диета Магги — меню на каждый день на 4 недели

Диета Магги является одной из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 10-12 кг, при этом результат обещается стойкий. Здесь описана яичная диета Магги на 4 недели.

Это расширенный, и ставший очень популярным, вариант оригинальной диеты Магги на 2 недели, которая была составлена для премьер-министра Англии Маргарет Тэтчер.

Диеты не имеют отношения к одноименным бульонным кубикам.

Диета Магги – низкокалорийная. Меню необходимо строго соблюдать, иначе ожидаемого эффекта не будет. Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма. Диета неплохо переносится, еду легко готовить.

Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, т. к. это приводит к повышению уровня холестерина в крови. Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять масло и другие жиры.

Правила диеты Магги

  • Яйца варятся вкрутую.
  • Курица перед приготовлением освобождается от кожи и жира.
  • Мясо, курицу и рыбу лучше всего употреблять в отварном или тушеном виде; жареное допускается, но без масла, в сковороде с антипригарным покрытием. Мясо и фарш не жирные.
  • Овощи варятся в воде, готовятся на пару, или тушатся. Можно добавлять специи, лук, чеснок; соль в небольших количествах. Бульоны и приправы с усилителями вкуса запрещаются.
  • Овощной салат в меню – это салат из свежих овощей без добавления масла и майонеза. Можно использовать салатные заправки без масла (с йогуртом, соком лимона или лайма, винным или яблочным уксусом, разбавляя водой).
  • Выпивать минимум около двух литров жидкости в день. Чай и кофе – в любое время, но без сахара и молока. Можно использовать заменитель сахара. Стевия – натуральный растительный сахарозаменитель в таблетках или экстракт, слаще сахара в 10-15 раз.
  • Если количество продукта в меню не указано, то его можно есть без ограничений.
  • Начинать диету лучше с понедельника, чтобы не было путаницы в меню. Если в другой день недели, то все равно с меню понедельника.
  • Если очень хочется есть, можно сделать перекус – сырые и/или вареные некрахмалистые овощи: огурец, капуста, сладкий перец, листья салата, пекинская капуста, стручковая фасоль, сельдерей.

Запрещаются: сахар, масло и все жиры, майонез, картофель, белый хлеб, баранина, фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы спелые, арбуз, дыня, виноград, хурма, груша, инжир, манго, папайя), сухофрукты.

Меню яичной диеты Магги на 4 недели

Завтрак в первые две недели диеты Магги всегда один и тот же: одно или два крутых яйца, 1/2 или 1 грейпфрут (апельсин), черный кофе или чай без сахара.

Неделя 1

Понедельник

Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, груши, апельсины и др.).

Ужин: мясо или фарш.

Вторник

Обед: курица.

Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец.

Ужин: диетическое мясо (фарш).

Четверг

Обед: фрукты одного вида в любом количестве.

Ужин: мясо, овощной салат.

Пятница

Обед: два яйца, овощи вареные на выбор: морковь с зеленым горошком, или кабачки с фасолью.

Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин.

Суббота

Обед: любое количество одного вида фруктов.

Ужин: мясо с овощами.

Воскресение

Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин.

Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные.

Неделя 2

Понедельник

Обед: мясо с овощным салатом.

Ужин: два яйца, свежий овощ одного вида, можно в виде салата, грейпфрут или апельсин.

Вторник

Обед: мясо и овощной салат.

Ужин: два яйца, грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед: мясо, огурцы.

Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин).

Четверг

Обед: два яйца, белый нежирный или обезжиренный сыр, вареные или тушеные овощи.

Ужин: два яйца.

Пятница

Обед: рыба.

Ужин: два яйца.

Суббота

Обед: мясо, помидоры свежие, грейпфрут (апельсин).

Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве.

Воскресение

Обед: курица, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин.

Ужин: такой же, как обед.

Неделя 3

Завтрак первых двух недель теперь отменяется. Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня, в любое время и в любом количестве. Добавлять ничего нельзя.

Понедельник

Фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, хурмы, груш, арбуза, дыни, инжира, манго и папайи.

Вторник

Вареные овощи любые, кроме картофеля, овощные салаты любые.

Среда

Свежие фрукты, кроме запрещенных в понедельник, вареные овощи, овощные салаты.

Четверг

Рыба вареная или тушеная, вареные овощи одного вида, сырая капуста, листовой салат.

Пятница

Мясо, или курятина, вареные овощи.

Субботаи воскресение

В субботу фрукты одного вида на выбор, кроме запрещенных в понедельник, в воскресение – фрукты другого вида.

Неделя 4

Как и в третью неделю, яичного завтрака нет. В меню – дневная норма продуктов, которая распределяется самостоятельно на несколько приемов пищи.

Понедельник

  • четверть вареной курицы, или такое же количество вареного мяса, или банка консервов тунца без масла (если консервы в масле, кусочки промываются);
  • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
  • три помидора;
  • четыре огурца;
  • один грейпфрут или апельсин.

Вторник

  • отварное мясо – не более 200 г;
  • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
  • три помидора;
  • четыре огурца;
  • один фрукт на выбор: яблоко, груша, грейпфрут, апельсин, или одна долька дыни.

Среда

  • одна столовая ложка творога или белого нежирного сыра;
  • немного вареных овощей (небольшая тарелка);
  • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
  • два помидора;
  • два огурца;
  • один грейпфрут или апельсин.

Четверг

  • половина отварной курицы;
  • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
  • три помидора;
  • один огурец;
  • один грейпфрут или апельсин;
  • любой разрешенный фрукт.

Пятница

  • два яйца;
  • три помидора;
  • одна порция овощного салата;
  • грейпфрут (апельсин).

Суббота

  • отварная куриная грудка, два куска;
  • творог или брынза, не более 150 г;
  • стакан простокваши;
  • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
  • два помидора;
  • два огурца;
  • один грейпфрут (апельсин).

Воскресение

  • банка консервов тунца без масла;
  • столовая ложка творога;
  • небольшая тарелка вареных овощей;
  • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
  • два помидора;
  • два огурца;
  • один грейпфрут или апельсин.

Для обогащения витаминами и микроэлементами добавляйте зелень в салаты, мясные, рыбные, овощные блюда, посыпайте на тосты и сыр, если нравится.

Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка, но невысокой интенсивности, или просто больше ходить пешком, двигаться, бывать на свежем воздухе.

Если диету нужно повторить сразу после окончания, то повторяются первая и четвертая недели. Но обычно этого не требуется.

Изменение меню, пропуски приемов пищи, и срывы могут свести на нет все результаты.

Выход из диеты Магги

Выходить из диеты Магги, как и из других диет, требуется постепенно. Минимум неделю надо питаться щадяще. Не есть жареного и слишком жирного.

Максимально ограничить сахар и продукты где он содержится, изделия из белой муки, картофель, полуфабрикаты, маргарин и продукты его содержащие, майонез, фастфуд, алкоголь.

Это те продукты, избыток которых нарушает обмен веществ и в итоге приводит к полноте и болезням.

Питайтесь натуральной пищей, а не полуфабрикатами и сосисками. Включайте в рацион крупы, бобовые, свежие и приготовленные овощи, зелень, полезные жиры (жирную рыбу, оливковое и льняное масло холодного отжима, орехи и семечки, авокадо и кокос) – продукты, составляющие основу здорового питания.

Если в основе вашего рациона будет здоровая пища, то периодически можно себе позволять очень многое (но в разумных пределах!). Больше двигайтесь. Даже простая ходьба даст положительный эффект.

Диета Магги яичная противопоказана в возрасте до 18 лет, климактерическом периоде, при заболеваниях печени и почек, беременности и кормлении грудью, диабете, аллергии на яйца. Для большей уверенности может потребоваться врачебная консультация.

Если во время диеты вы почувствуете ухудшение: нарастание слабости, головокружение, боли в желудке, и др., диету следует прекратить!

По поводу нарушений диеты и срывов

Бывает, сильно тянет на сладкое. Это от того, что в диете много запретов и количество пищи ограничено. Основная причина тяги к сладкому и сахарной зависимости – несбалансированное питание в течение долгого времени, приводящее к гормональному дисбалансу и следующему за ним нарушению обмена веществ.

Чем больше избыточный вес, тем сильнее нарушен обмен веществ, и тяга к сладкому может быть неудержимой. Такое состояние убирается уже не диетой, а восстановительным питанием. К сладкому относятся не только традиционные сладости, но и сухофрукты, спелые бананы, т. к.

у них высокий гликемический индекс, и эффект получается, практически, как от сахара. Сладости опасны тем, что дают перепад уровня сахара в крови: быстрый подъем и снижение. Такие колебания вызывают чувство голода и возможен срыв. Опасны срывы на углеводное и жирное.

Если “согрешили”, на следующий день не голодайте, соблюдайте меню, добавляйте сырые овощи. Если по ощущениям в русло не вошли, есть сильный голод, диету лучше оставить.

Бывает, человек съест мясо, когда его нет в меню. Постное мясо – диетический продукт, но правила, все же, нарушаются. После “мясного” срыва начинать диету заново не нужно. Диета Магги требует строгого соблюдения, т. к. меню специально подобрано для усиления жиросжигающего эффекта. Держитесь правил!

P. S. Ваши комментарии появляются с задержкой – модерация ручная, т. к. много спама.

Хотите задать вопросы диетологу, узнать состояние своего обмена веществ, степень лишнего веса, и какой способ похудения вам лучше подойдет?

Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога.

Узнать подробнее

Источник: http://culturazdoroviya.ru/diety/dieta-maggi-yaichnaya-na-4-nedeli.html

Диета Магги – меню на каждый день (4 недели)

Диета Магги — меню на каждый день на 4 недели

Диета Магги представляет собой довольно эффективную методику похудения, которой обычно придерживаются 2—4 недели. Ниже мы представим меню на каждый день, а также разберём иные немаловажные аспекты. Придерживайтесь рекомендаций неукоснительно и наблюдайте за здоровьем. Снизьте физическую активность, поскольку сама диета – колоссальный стресс для организма.

Диета Магги – список разрешённых продуктов

Диета магги предполагает составление меню на каждый день только из тех продуктов, которые поспособствуют снижению веса.

Вот список:

  • нежирные сорта мяса;
  • морепродукты, рыба;
  • субпродукты;
  • кислая молочка;
  • птица;
  • кролик;
  • яйца;
  • травяной чай, несладкий кофе;
  • хлебцы из отрубей (не более 2 шт. в сутки);
  • зелень;
  • овощи;
  • стручковая фасоль;
  • фрукты (некоторые исключить, см. ниже).

Диета Магги – список запрещённых продуктов

Диета магги (яичная) не предполагает потребление этих продуктов:

  • сухофрукты высококалорийные, цукаты;
  • молоко (кофе с его включением тоже под запретом);
  • инжир;
  • полуфабрикаты;
  • виноград;
  • масло (любое);
  • копчёности, соления;
  • грибы;
  • банан;
  • сахарозаменитель (любой);
  • картофель;
  • авокадо;
  • сдоба, выпечка, всё мучное;
  • жирные сорта мяса;
  • бобовые культуры;
  • сладости;
  • мёд;
  • спиртное (не больше 2 бокалов сухого белого вина в месяц).

Яичная диета магги, рассчитанная на 2 или 4 недели, достаточно жёсткая. Ниже мы рассмотрим подробное меню, которому необходимо следовать неукоснительно.

Меню диеты Магги на каждый день (4 недели)

Принимайте пищу строго по часам:

  1. 08:00—10:00
  2. 13:00—14:00
  3. 17:00—19:00

Неделя №1

Диета Магги подходит для людей, которые привыкли к ограничениям в еде. Это обуславливается скудным меню на каждый день, поскольку питание осуществляется трижды в сутки. Старайтесь кушать в одно и то же время.

День 1

  1. Пожаренные на сухой сковородке яйца (2 шт.), ½ грейпфрута.
  2. Тушёные овощи (150 гр.), запечённое мясо или птица (200 гр.).
  3. Варёное яйцо, овощной салат (200 гр.), апельсин.

День 2

  1. Диетический хлебец, яйцо, груша, салат листовой (не ограничено).
  2. Варёные яйца (2 шт.), запечённая рыба (180 гр.).
  3. Варёные креветки (170—200 гр.), рагу на овощах (100 гр.).

День 3

  1. Тунец в своём соку (80 гр.), грейпфрут, отварное яйцо.
  2. Мясо, тушёное кусочками в сметане (200 гр.), овощи на пару (100 гр.).
  3. Рыба в духовке или на пару (100 гр.), яблоко, грейпфрут.

День 4

  1. Жареные на сухой сковородке кабачки (160 гр.), яйца (2 шт.).
  2. Тушёная в воде индейка кусочками (150 гр.), томат, огурец, сладкий перчик.
  3. Куриные котлеты на пару (3 шт.

    ), грейпфрут.

На четвёртые сутки диеты магги можно выпить перед сном кефир с порубленным укропом.

Меню на каждый день допускает приём этого коктейля, но из-за послабляющих свойств увлекаться им не стоит.

День 5

  1. Ряженка с семенами льна (0,2 л.), отварные яйца (2 шт.).
  2. Запечённая рыба, птица или мясо (180 гр.), тушёные в своём соку овощи (160 гр.).
  3. Кролик в сметане (150 гр.), салат чука (60 гр.), овощи с лимонным соком (120 гр.).

День 6

  1. Брокколи и цветная капуста (по 130 гр.), помело.
  2. Тушёное кусочками мясо (180 гр.), жареные без масла яйца (2 шт.), огурец, болгарский перец, томат.
  3. Ряженка низкой жирности (100 мл.) с добавлением нарезанного укропа, варёная курица (180 гр.).

День 7

  1. Рагу из кабачков, стручковой фасоли, курицы, сладкого перца (250 гр.).
  2. Запечённый рыбный стейк, яйца отварные (2 шт.), сладкий перец, огурец.
  3. Грейпфрут, груша, яблоко, нежирная рыба/мясо (200 гр.).

Неделя №2

Диету магги важно соблюдать неукоснительно на протяжении всего курса. Ниже представлено меню второй недели на каждый день.

Неделя №3

Диета магги ограниченная. Тем не менее, придерживаясь меню, расписанного на каждый день, вы добьётесь внушительных результатов.

Неделя №4

Диета магги очень эффективная. При правильно составленном меню на каждый день происходит плавное похудение.

Диета Магги: меню на 4 недели — оригинал

Диета Магги — меню на каждый день на 4 недели

Оригинальное меню на 4 недели, правила, рекомендации, а также правильный выход из диеты Магги. Сколько килограмм можно сбросить на диете Магги, и что говорят отзывы худеющих? Обо всем подробнее в данной статье!

Магги представляет собой низкоуглеводную диету, позволяющую сжечь жир за 4 недели. Это действенная система питания, которая составлялась специально для Маргарет Тэтчер. Во время похудения организм не страдает от дефицита питательных веществ, ведь в меню присутствуют все необходимые витамины и минералы. Однако Магги подходит не каждому.

Условия и правила диеты Магги

Существует несколько разновидностей диеты. Оригинальный вариант предполагает употребление большого количества куриных яиц и цитрусовых. Суточная потеря веса составляет примерно 300 г. Это оптимальный показатель для похудения без вреда. Проходить диету Магги рекомендуют не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев.

На протяжении всего месяца необходимо выполнять следующие правила:

  • Надо питаться 3 раза в день в определенное время. В качестве перекуса подходят фрукты и овощи. Их можно есть через 120 минут после основного приема пищи.
  • Заключительная трапеза должна быть за 180 минут до ночного сна.
  • Необходимо пить 2 л чистой воды в день.

  • Менять местами обеденные блюда с продуктами ужина нельзя.
  • Всю пищу нужно готовить в духовке, в воде или на пару без добавления масел.
  • Приветствуются физические нагрузки.
  • Между трапезами должно пройти 3-4 часа.
  • Лучше ограничить прием лекарственных препаратов.

  • Каждый прием пищи должен оставлять легкое чувство голода.

Перед тем как сесть на диету Магги, рекомендуют проконсультироваться со специалистом и познакомиться с противопоказаниями.

Рекомендованная и запрещенная пища

К разрешенным продуктам относятся:

  • Овощи. Их можно тушить и варить, употреблять в свежем виде. Допустимо брать замороженные смеси. Подходят фасоль, горошек, морковь, баклажаны, кабачки, томаты, капуста, огурцы.
  • Фрукты и ягоды. Разрешены мандарины, яблоки, черешня, груши, киви, абрикосы. Больше всего надо употреблять цитрусовых.

  • Кисломолочные продукты. На 4-й неделе допустимо пить кефир и простоквашу. Сыр выбирают твердый с низким содержанием жирности.
  • Рыба. Лучше выбирать треску, карпа, судака, пикшу, минтай или хек. Их можно заменить креветками и мидиями.
  • Птица и мясо. Курицу едят без кожи.

    Редко можно кушать сердечки или печенку. Крольчатину, говядину и индейку тушат или варят без соли и масла.

  • Хлеб. Допустимо употреблять диетические хлебцы и тосты.
  • Приправы. Разрешены чеснок и лук, немного перца.
  • Напитки. Воду пьют в неограниченных количествах.

    Допустимы несладкие чай и кофе.

В список запретов входят:

  • сладкое;
  • жирное;
  • алкоголь;
  • молоко;
  • консервы;
  • копчености;
  • макароны;
  • выпечка;
  • сахарозаменители;
  • жареное на масле;
  • картошка;
  • масла животного происхождения;
  • фрукты в виде винограда, банана, авокадо, инжира, манго.

При срыве нужно начать диету заново. Дополнительно принимать витаминные препараты не обязательно.

Диета Магги: таблица меню на 4 недели

Важно строго соблюдать рацион диеты. Каждую неделю он предполагает употребление определенных продуктов.

1 неделя

На первой неделе в организме начинает происходить перестройка обмена веществ.

ДеньЗавтракОбедУжин
12 куриных яйца, 0,5 часть грейпфрутаЯблоко и грушаТушеное мясо и листья салата
2Половина апельсина и 2 яйцаТомат, хлебецТушеная курица с зеленью
32 куриных яйца, 0,5 часть грейпфрутаРазрешенный фруктМясо говядины без жира и листья салата
4Половина апельсина и 2 яйцаВареные овощи, белок и желтокТушеная рыба, зеленый салат
52 куриных яйца, 0,5 часть грейпфрутаЛюбой фрукт из разрешенного спискаКусок свинины
6Половина цитрусового плода и 2 яйцаОвощное рагу, куриная грудкаСвежие томаты
72 куриных яйца, 0,5 часть грейпфрутаТворог до 5 %Салатные листья, рыба на гриле

2 неделя

На второй неделе организм уже адаптировался к новому режиму. В рационе также преобладают яйца.

ДеньЗавтракОбедУжин
11\2 апельсина, белок и желтокЛистья салата, свинина2 вареных желтка и белка, салатные листья, апельсин
2Половина грейпфрута и 2 яйцаГовядина без жира, томатОмлет на пару
31\2 апельсина, белок и желтокСвинина и 2 огурца свежих1 яйцо вареное, грейпфрут
4Половина грейпфрута и 2 яйца2 яйца и немного сыра, тушеные овощи2 яйца вареных
51\2 апельсина и яйцоТушеный минтайПо 2 белка и желтка, салатные листья
6Половина грейпфрута и 2 яйцаКурица без кожи, томатФруктовый салат
71\2 апельсина, белок и желтокСвинина, огурецКурица без кожи, овощной салат, апельсин

3 неделя

На третьей неделе уже заметны изменения в весе, но есть куда стремиться. Указанные продукты можно кушать в любом количестве, но добиваться чувства пресыщения нельзя.

ДеньЗавтракОбедУжин
1Яблоко и грушаКиви и апельсинСливы и абрикосы
2Салат свекольно-морковныйОвощное рагуСалат из свежих томатов и помидоров
3Разрешенные фрукты в любом количествеРазрешенные овощи и фрукты в любом количествеРазрешенные овощи в любом количестве вареные или свежие
4Пекинская капуста, овощное рагуВареная рыба, салатные листьяТомат и огурец
5Куриная грудка вареная, салат зеленыйОвощи тушеные, кусочек говядиныОвощной салат, курица
6Яблоко и груша2 яблока2 груши
72 персикаГорсть абрикосовПерсик

4 неделя

После завершающего этапа получится увидеть на весах желаемую цифру.

ДеньЗавтракОбедУжин
1Четверть небольшой отварной курицы, тост, апельсин3 томата и 3 огурцаБанка тунца без масла
22 ломтика вареного мяса, тостЯблоко или апельсинСалат из свежих огурцов
3Апельсин или грейпфрутСалат из свежих огурцовТворог или белый сыр
4Апельсин или другой разрешенный фруктНемного вареной курицы1\4 жареного куриного мяса без масла, томат
52 вареных яйца, апельсинОвощное рагуСалат из помидоров и огурцы
6Ломтик брынзы, тост, простоквашаСалат из свежих овощейапельсин
7Ложка творога, тост, апельсинТарелка вареных овощейТомат, огурец и баночка тунца

Если появился голод, можно перекусить морковью или огурцом.

Отзывы худеющих и мнения специалистов

Судя по отзывам в интернете, диета Магги дает стойкий эффект в виде потери 10-15 кг. К ее достоинствам относят:

  • разнообразное меню;
  • быстрый сброс лишних килограмм;
  • отсутствие жестких ограничений;
  • выработку дисциплины.

За 4 недели уменьшается размер желудка, это помогает поддерживать вес в будущем. В результате человек редко испытывает приступы голода. Таким образом у диеты довольно много поклонников. Среди специалистов нет единого мнения об эффективности Магги.

Диетологи предупреждают о противопоказаниях диеты. Так, людям с аллергией на цитрусовые Магги не подходит. Врачи допускают возможность замены яиц творогом. Это будет уже другая щадящая программа питания.

Длительное время яйца считали опасными из-за мифа о вредном в желтке холестерине. Сегодня доказано, что естественные жиры, входящие в продукт, хорошо усваиваются организмом и не вызывают накопления органических жироподобных соединений.

Специалисты советуют покупать продукт, полученный от домашних кур, у проверенных производителей и мыть скорлупу перед варкой. Лучше приобретать яйца маленького размера, в них больше полезных веществ.

Противопоказания

У данной системы похудения есть некоторое противопоказания:

  • период вынашивания ребенка;
  • лактация;
  • аллергическая реакция на продукты меню;
  • патологии кишечника, желудка;
  • хронические воспаления;
  • болезни печени и почек;
  • детский возраст;
  • гипертония;
  • гипотония.

Иногда во время диеты могут ощущаться изжога, горечь во рту, ухудшение самочувствия и метеоризм. В этом случае лучше обратиться к специалисту и отказаться от подобного метода похудения.

Сколько кг вы сбросили на диете Магии за 4 недели?

Источник: https://poudre.ru/dieta-maggi-menyu-na-4-nedeli-original/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.